Se você está aqui, provavelmente lembra daquela promessa que fez na virada do ano: “Em 2017, vou fazer mais exercícios e ficar mais saudável“. Bem, sabemos que 99,9% das pessoas que dizem isso — conta baseada na fonte chamada “vida” — não cumprem o prometido, então estamos aqui para dar uma mãozinha com os melhores aplicativos para você mexer esse corpo.

Nos primórdios dos smartphones, as aplicações voltadas para a saúde eram escassas. Além disso, a interface de usuário nunca era um ponto positivo, responsiva e bonita o suficiente para reter os usuários. Agora, em pleno 2017, alguns apps evoluíram bastante — alguns deles até contam com sistemas de inteligência artificial e machine learning.

Você pode ter um smartphone Android, iOS ou Windows Phone: não importa. Chegou a hora de levantar a bunda da cadeira, camarada. Role a página para conhecer os aplicativos.

Freeletics

Freeletics

O Freeletics é um app que age como um personal trainer digital. Ele está disponível no Brasil desde 2013, mas recentemente recebeu uma grande atualização e foi completamente reformulado.

Os desenvolvedores colocaram no app o “Coach”, um sistema inteligência que faz a montagem e o acompanhamento dos treinos — e ainda trabalha com machine learning, ou seja, quanto mais você usa mais o app aprende.

A aplicação já tem uma base com mais de 1 milhão de usuários. Assim que você fizer o download, após um questionário e um treino teste, o “Coach” avalia o seu real condicionamento físico para criar a primeira semana de workouts. Com isso, a cada treino, o “Coach” colhe feedbacks e se adapta automaticamente a evolução do usuário.

Em média, uma sessão de exercícios com o Freeletics dura 15 minutos diários e podem ser feitos em qualquer lugar, o que diminui as chances de você se desmotivar.

Runtastic

Runtastic

Com versão gratuita e paga, o Runstastic é voltada para você que gosta de caminhar e correr. Ele prepara treinos com corrida intervalada, acompanha e monitora suas atividades físicas e ainda oferece dados como tempo, velocidade alcançada, distância percorrida, mudança de altitude, o número de calorias queimadas e muito mais.

O Runstastic usa o sistema GPS do smartphone ou smartwatch e oferece um recurso interessante chamado “Controle do Tênis de Corrida”. Nele, você acompanha a quilometragem dos seus tênis para saber exatamente quando será a hora de aposentá-los e buscar outro calçado.

Google Fit

Google Fit

O Google Fit é a solução que a própria Google desenvolveu para você se exercitar. Via GPS, ele também acompanha as suas atividades de caminhada, corrida ou bicicleta.

Ele oferece estatísticas em tempo real, registra sua velocidade, ritmo, rota e elevação. O app ainda permite que você estabeleça metas com base em passos, tempo, distância, calorias queimadas. Para ajudar na tarefa, o Fit envia recomendações personalizadas e treinamento para as metas de atividade.

Saúde em Dia

Saude em dia

Esse app praticamente gerencia toda a sua “área de saúde”. Com ele, você pode gerenciar tanto informações suas como de familiares. É possível realizar cadastros de exames e consultas, agendar horários de medicações e gerenciar dados como peso, altura, pressão arterial, taxas de glicose, entre outras medidas.

O bacana é que sintomas, como dores de cabeça, ainda podem ser adicionados e ser acompanhados — a evolução é acompanhada em um gráfico.

Tecnonutri

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Não adianta gerenciar as atividades físicas e as consultas médicas se você não se preocupar com a alimentação. Não estamos falando que é preciso comer pouco e emagrecer, mas sim se alimentar bem para ter saúde.

O Tecnonutri foi eleito um dos melhores apps de 2016 pela Google Play e ajuda você a organizar a sua alimentação. Ele ataca em até três pontos: perder peso, ganhar massa e ter uma alimentação saudável.

O app oferece lembretes para você comer de 3 em 3 horas, beber água ao longo do dia, oferece dietas personalizadas, receitas saudáveis, histórico de pesagem, chat com nutricionistas, grupos com usuários para trocas de ideias e até planos de exercícios.